２０１５年４月５日 日曜日 ・公休 ・昨日にくらべ、涼しい、霧雨も。 ・次女は友人と遊びに出たので、細君と花見に出る。 ・目的は、国道一号線を二宮方面に向かい、途中、山に入った、沼代の馬場のさくら。警察が前でテントで陣取っていた。 ・なかなか風…

・公休 ・朝、公園に次女とローズマリー５本植え替えする。 ・家の前の公園の桜が満開。つかのまの花見する。 ・その後、細君、次女と買い物に行く。途中、印刷局の桜を遠目に眺める。 ・カインズホーム、ロピアへ ・家でロピアで買ったひれカツをおかずにラ…

・ご入居者が深夜、病院でお亡くなりになり。１時３０分から現場とやりとり。 ・６時過ぎに家を出て現場へ。合掌。 ・バタバタした１日。 ・夕食時は介護棟で服薬のチェックをする。 ・駅では、東海道線が強風で止まり、電車が止まる。いつもは４０数分で帰…

＜ケトレ＞ ・１６ｋｇ スイング ６０ ・１６ｋｇ スナッチ ２０ ・１６ｋｇ ミリタリープレス ２０ ・１６ｋｇ ゴブレットスクワット １０ ・１６ｋｇ プルアップ ５＊２ ・プッシュアップ １０ ・プルアップ １０ ・エアロバイク ３分 ・XISERステッパー …

２０１５年４月１日 水曜日 ・今日から、新年度 ・全体朝礼。 ・社長経営方針、昇進・昇格の辞令渡し、館の方針など。 ・そのあと、本社営業会議のため、東京へ。 ・いつものように、駅降りて、箱根そばで、天玉そば430円。 ・会議は13時半から19時まで。 ・…

２０１５年３月３１日 火曜日 ・年度末、決算の日。 ・あわただしい。 ・午後、食堂の食材の棚卸しに立ち会う。1時間ほど、立っていると睡魔が襲う。 ・今日から足の種目する。軽く。 ＜ケトレ＞ ・エアロバイク 3分 ・XISERステッパー 3分 ・ワンダフルシェ…

２０１５年３月３０日 月曜日 ・昨日のオレンジマラソンの影響もさほどなく、何とか歩ける。 リハビリの日だ。上半身主に、軽く。 ＜ケトレ＞ ・プルアップ ５＊３ ・スクワット １０＊３ ・プッシュアップ １０＊３ ・ワンダフルシェイプクランチ 50 以上