2015-04-26 ２０１５年４月１６日 木曜日 無題 #練習用 ２０１５年４月１６日 木曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分＊２ エアロバイク ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイプカール ２０ ワンダフルシェイププレス ２０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププレス ３０ 山本兼一「火天の城」読了す。安土城、見たかった。
