２０１５年４月２６日 日曜日 ・公休 ・今日は当方の56回目の誕生日である。 ・次女と明神ヶ岳へ登る。金次郎腰掛岩に車とめて、スタート。いい天気でにぎやかであった。 ・前半は次女と会話しながら上ったせいか、酸欠したのか、結構汗出て、久しぶりにばて…

２０１５年４月２５日 土曜日 公休 朝食後、公園と自宅の庭のハーブの水やりする。 その後、小田原西武百貨店へ買い物に。 まだ10時前で開店していないので、小田原市議会議員の期日前投票をマロニエで済ませて、イトーヨーカドーのキャンドーと伊勢治書店で…

２０１５年４月２４日 金曜日 ・７時１５分から仕事。 ・８時半からご家族と打ち合わせ、９時半業者来館、１０時から契約、１３時４５分から全体会議、１５時３０分から販売会議、１７時過ぎからやっと、事務仕事に入る。 その後、昨日届いた「ワンダフルシ…

２０１５年４月２３日 木曜日 ケトレ休み。 湯河原駅前の放火殺人事件でマスコミ、警察が道中、張り込んでおられる。

２０１５年４月２２日 水曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分＊３ エアロバイク ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイプカール ２０ ワンダフルシェイププレス ２０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププレス ３０

２０１５年４月２１日 火曜日 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇスイング Ｗ３０－１０／１０－Ｄ２０ ３６ｋｇスイング １０／１０－１０／１０ プルアップ ５－１０ プッシュアップ ２０ ゴブレットスクワット １０＊２

２０１５年４月２０日 月曜日 ＜ケトレ＞ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ エアロバイク １分

２０１５年４月１９日 日曜日 公休 細君と小田原アリーナでジムトレの後、次女のバスケの試合を足柄体育館へ応援にいく。 その後、コロナの湯へ。満喫す。 ＜ケトレ＞ 小田原アリーナにて。 ・ランニング ５ｋｍ ３０分 ・ロウイング マックスまで、ピラミッ…

２０１５年４月１８日 土曜日 公休 久しぶりに、矢佐芝から見晴らし台まで行く。 ＜ケトレ＞ エアロバイク ３分 ＸＩＳＥＲステッパー ５分＊２ ワンダフルシェイプクランチ ５０ レッぐマジック １１０ ワンダフルシェイプカール ２０ ワンダフルシェイププ…

・７時１５分より仕事。 ・１１時前に事務所出る。東京の本部で会長訓示だ。 ・エドモントホテル裏のいつもの中華屋で、レバニラ定食、味付け卵２こで７５０円と満足。 ・１時間半弱の会長の訓示はなかなか良い講演であった。 ・中途半端なので、以前勤めて…

２０１５年４月１６日 木曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分＊２ エアロバイク ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイプカール ２０ ワンダフルシェイププレス ２０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププレス ３０ …

２０１５年４月１５日 水曜日 ・今日は、会社の全体会議が東京の本部であるので、９時前に事務所を出る。 ・水道橋駅近くのゆで太郎で、天玉そばを食す。 ・１２時前に会場に入り、準備。当方も、一こまのプログラム担当なので準備。 ・１３時半に開始、１８…

２０１５年４月１４日 火曜日 ・東京の教育会館にて研究会出席 ・１０時から１７時まで。 ・主要介護事業者主に老人ホームの介護報酬改定への対応策について。 ・それと厚労省老健局の橋口課長補佐の政策説明。 ・先行きが、やはり厳しいことを確認した次第…

２０１５年４月１３日 月曜日 ＜ケトレ＞ ３２ｋｇスイング ３０ ３６ｋｇスイング ２０ ３６ｋｇWスイング ２０＊３ プルアップ ５＊４セット プッシュアップ ２０＊４セット ワンダフルシェイプクランチ ５０

公休 自宅の樹木の枝切り、草取りする。 ＜ケトレ＞ ３６ｋｇスイング １０／１０ ２４ｋｇスイング Ｗ２０―２０＊４セット プルアップ ５＊３セット ２４ｋｇゴブレットスクワット １０＊３セット プッシュアップ ２０＊３セット 酒匂川サイクリング公園ジ…