・７時１５分より仕事。
・１１時前に事務所出る。東京の本部で会長訓示だ。
・
エドモントホテル裏のいつもの中華屋で、レバニラ定食、味付け卵２こで７５０円と満足。
・１時間半弱の会長の訓示はなかなか良い講演であった。
・中途半端なので、以前勤めていた会社事務所へ挨拶、知ったメンバーも集まり小１時間ほど、雑談し、東京駅から帰る。
上野東京ラインになってから、東京始発に乗れなくなって不便。
＜ケトレ＞
プルアップ ５＊２＋１０
プッシュアップ １０＊２＋２０
ゴブレットスクワット １０＊３
２４ｋｇスイング (10/10)＊２
３６ｋｇスイング(10/10)＊３
４０ｋｇスイング ５／５
