２０１５年４月７日 火曜日

・阿部圭「私はコンシェルジェ」読完す。先日、ガイアの夜明けで見て、アマゾンで注文、少し時間かかったが、入手。参考になる。同じようなことをしており、考え方よく共感する。年齢も一緒の方だ。

＜ケトレ＞
プルアップ　１０
２８ｋｇスイング　２０－１０／１０－１０／１０
３２ｋｇスイング　１０／１０－１０／１０
４０ｋｇスイング　５／５
３６ｋｇスイング　５／５
２４ｋｇスイング　１０／１０－１０／１０
２４ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊５