２０１６年８月３０日 火曜日

２０１６年８月３０日　 火曜日
８月２回目のスイーツカフェ。ケーキ作りプロのスタッフが今回は手づくりのパンナコッタを飲み物とセットで５００円にて提供。前回不調だったで、３０人目標にしたが、声かけ頑張った所為か、丁度４５分間の開店時間で３０人ぴったり来場。
＜ケトレ＞
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　Ｗ２０－４０－４０
プルアップ　５＊２
クランチ　５１
四股スクワット　２０
ゴムチューブトレーニング