２０１６年９月１９日 月曜日

２０１６年９月１９日　 月曜日
出勤
敬老の日
館内あった方にご挨拶お祝いの言葉。
１７時から、近所の式場で、ご入居者様のお通夜に参列。業務あり、通夜ふるまいの席に誘われたが、お断りして館へ急ぎ戻る。
夕食は祝い膳。みなさんにご挨拶して回る。
<ケトレ>
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
チューブ運動
・カール左右　１５＊２
・ショルダープレス左右　１５＊２
・スクワット　１５