２０１６年９月２５日 日曜日 公休 今日は、細君と次女で義母の見舞いへ行く。 当方は、明神ヶ岳登山へ。１０時過ぎに出かける。雨の後で、結構蒸し暑い。 長袖のシャツも汗だくで、Ｔシャツに。１２時過ぎに頂上。お年寄りのグループも。天気よいが、富士山…

２０１６年９月２４日 土曜日 公休 朝飯後、庭木のゲッケイジュとユーカリの枝を切る。あと、公園の木も剪定。 その後、細君と、コロナワールドへ「ハドソン川の・・」を観に行く。クリンチイーストウッドらしい、社会派映画の佳品。まじめではあるが、それ…

２０１６年９月２３日 金曜日 昼前、BOSS来館、近隣のホームへ見学に同行。 ここは、見学４回目。 今回は、昼にかかってので、昼食を食べた。ちらしに煮物、おひたし、味噌汁。７５０円。酢飯がおいしかった。並ぶ形式で、行列ができ、後ろのご入居者男性か…

２０１６年９月２２日 木曜日 秋分の日 出勤。静かな感じ。 <ケトレ> クランチ 50 １６ｋｇケトルベルゴブレットスクワット １０ ２４ｋｇケトルベルゴブレットスクワット １０ プッシュアップ 30 ロウイング 30 １６ｋｇケトルベルスイング ４０ ２４ｋｇケ…

２０１６年９月２１日 水曜日 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 １０ｋｇゴブレットスクワット ３０

２０１６年９月２０日 火曜日 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 エアロステッパー 15分 プルアップ ５－１０ ２４ｋｇケトルベルスイング Ｗ５０－４０

２０１６年９月１９日 月曜日 出勤 敬老の日 館内あった方にご挨拶お祝いの言葉。 １７時から、近所の式場で、ご入居者様のお通夜に参列。業務あり、通夜ふるまいの席に誘われたが、お断りして館へ急ぎ戻る。 夕食は祝い膳。みなさんにご挨拶して回る。 <ケ…

２０１６年９月１８日 日曜日 公休 雨 実家へ。敬老の日のお祝いを持っていく。 そのあと、ケイヨーデイツーで、花を買って桑原へ墓参り。帰り際に父母が来る。 足柄山荘から明神ヶ岳登山道入口方面へウオーキング ６５分。 <ケトレ> 鉄砲３０回、四股３０回…

２０１６年９月１７日 土曜日 公休 湘南高校の体育祭を細君と観に行く。 昼飯は、駅北口商店街にある福満園新館 当方は肉野菜炒め上海焼きそばセット７８７円、細君はカシューナッツ肉いため上海焼きそばセット同じく７８７円。量多く、味よく雰囲気良く大変…

２０１６年９月１６日 金曜日 <ケトレ> クランチ ５０ プルアップ ５＊２ エアロステッパー １５分 ２４ｋｇケトルベルスイング Ｗ４０－４０

２０１６年９月１４日 水曜日 今日は、昨日に引き続き見学会。 横浜から９名、バスで来館。付添いさんや本社の職員入れ１５名。 昨日と同じように、ホールで２０分強プレゼンする。 朝は、確認、掃除、準備でバタバタな連続。 <ケトレ> 休み。 ２０１６年９…

２０１６年９月１３日 火曜日 今日は、FPの先生方が見学に来られた。 当方も、かっては日本FP協会会員、CFPであったが、月会費5000円負担が重く、大会したのが、10年ほど前か。 見学会の開始にあたり、ホールで当方で20分ほど、館の特徴をプレゼンする。 食…

２０１６年９月１２日 月曜日 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30 ゴムチューブ運動 以上