２０１６年９月２４日 土曜日
２０１６年９月２４日 土曜日
公休
朝飯後、庭木のゲッケイジュとユーカリの枝を切る。あと、公園の木も剪定。
その後、細君と、コロナワールドへ「ハドソン川の・・」を観に行く。クリンチイーストウッドらしい、社会派映画の佳品。まじめではあるが、それなりの小品だ。いずれにせよ、３５秒間の判断がすべてであり、スケールもそれに収まる。
その後、久しぶりにバーミヤンでランチ。白湯ラーメンに餃子。麺が博多ラーメンにような細硬麺。帰宅後、次女が実家へ行って誕生日にもらってきたチーズケーキ切って食べるが、腹いっぱいになり、疲れもあり１時間ほど昼寝。
夕方、実家へ、ケーキのお礼に行きがてら、ウオーキングする。
<ケトレ>
エアロステッパー 1分
ケトルベルスイング １６ｋｇ４０
ケトルベルスイング ２４ｋｇ４０
プルアップ ５＊３
ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５
ケトルベルミリタリープレス ２４ｋｇ （５／５）＊３
公休
朝飯後、庭木のゲッケイジュとユーカリの枝を切る。あと、公園の木も剪定。
その後、細君と、コロナワールドへ「ハドソン川の・・」を観に行く。クリンチイーストウッドらしい、社会派映画の佳品。まじめではあるが、それなりの小品だ。いずれにせよ、３５秒間の判断がすべてであり、スケールもそれに収まる。
その後、久しぶりにバーミヤンでランチ。白湯ラーメンに餃子。麺が博多ラーメンにような細硬麺。帰宅後、次女が実家へ行って誕生日にもらってきたチーズケーキ切って食べるが、腹いっぱいになり、疲れもあり１時間ほど昼寝。
夕方、実家へ、ケーキのお礼に行きがてら、ウオーキングする。
<ケトレ>
エアロステッパー 1分
ケトルベルスイング １６ｋｇ４０
ケトルベルスイング ２４ｋｇ４０
プルアップ ５＊３
ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５
ケトルベルミリタリープレス ２４ｋｇ （５／５）＊３
