２０１６年９月１４日 水曜日

２０１６年９月１４日　 水曜日
今日は、昨日に引き続き見学会。
横浜から９名、バスで来館。付添いさんや本社の職員入れ１５名。
昨日と同じように、ホールで２０分強プレゼンする。
朝は、確認、掃除、準備でバタバタな連続。
<ケトレ>
休み。
２０１６年９月１５日　 木曜日
<ケトレ>
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
１０kgケトルベルゴブレットスクワット　　３０