2016-09-11 平成28年9月6日火曜日 無題 #練習用 平成28年9月6日火曜日 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 ケトルベルスイング 16kg 40*2 プルアップ 5*2 18kgウエイトジャケット エアロステッパー 7分 以上