平成２９年１２月１８日月曜日
公休
朝、酒匂の海まで歩く。海で朝日を浴び、鉄砲２０回、四股２０回、四股スクワット２０回する。
酒匂神社にお参りして帰る。
午後、横浜へ行く。西口降りて、１ｋｍほどの事業所へ。早めにいき、サミットストアで買い物する。１００均で靴底１１５０円のものと手袋買う。
帰りは、ラッシュの中、東海道線下りにて。
＜ケトレ＞
ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０
プルアップ １０
プッシュアップ ２０
以上
朝、酒匂の海まで歩く。海で朝日を浴び、鉄砲２０回、四股２０回、四股スクワット２０回する。
酒匂神社にお参りして帰る。
午後、横浜へ行く。西口降りて、１ｋｍほどの事業所へ。早めにいき、サミットストアで買い物する。１００均で靴底１１５０円のものと手袋買う。
帰りは、ラッシュの中、東海道線下りにて。
＜ケトレ＞
ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０
プルアップ １０
プッシュアップ ２０
以上
