８時に起きるが、久しぶりの頭痛残り、ＣＤ聴きつつまた寝る。 ９時に起床。ふらふら。 水と健美酢入り水飲む。新聞見ると頭痛になるので、外にウオーキングに出る。 酒匂神社にお参りすると、境内では巨木がかなり伐採されていた。 その後、酒匂海岸に出る…

公休 朝飯後、玄関先の植木、花がぼさぼさなので、ハーブを刈り取ったり、プランターを移動させたりしてすっきりさせる。 昼飯の後、１４時半の東海道線に乗って、東京へ向かう。 １８時半から、教養学部時代のクラスの同窓会兼忘年会出席のためだ。 １６時…

師走に入る。 全体朝礼し、そそくさと、病院へ向かう。 検査の予約のため、いったん帰宅し、自宅から車で病院へ向かう。 採血し、受診、食事療法指示うけてまあやっていたが、ＬＤＬ値ほとんど改善なく、薬６週間分処方される。 節制あるのみと。次回は１月…

もう、１１月も終わり。 決算日であわただしい。 いろいろ来客やご入居者との面談などなど。 書類チェックなどなど。経理の締めの確認などなど 本社から部長来館打ち合わせも。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ７０ プルアップ １０＊２ プッシュア…

公休。 割と睡眠取れたようで、えいっと起きて、朝飯さっさと食べ、山の用意。 明神ヶ岳へ向かう。 金次郎腰掛岩のところで車停めて、歩く。このところ、見晴らし台止まりなので、その先は久しぶり。 最後の方で、右足が、ピッピッと引き連れる感じ。つった…

出勤後、バタバタやって、１０時に現場出て東京へ向かう。 駅降り、いつものように、箱根そばで、とろろそば＆無料券でかき揚げ。４２０円。 本屋で１０分ほど、食休みして、本社へ。 叩かれる会議、１８時半に終え、新幹線で直帰。 小田原駅の三省堂書店で…

出勤。今日もバタバタ。 退院が２名。 引っ越し１件 見学１件 チボリ工場見学会 重なり、人少ない中で何とかやりくり。 ＜ケトレ＞ クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

出勤。日曜は静か。 10時から薬の棚卸する。いつも感じるが、多種の薬を飲まれているなあ。と。 日曜は早く帰って、ＮＨＫ直虎みたいものだが、今夜も録画みることに。陸王も。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ （Ｗ１０－２０＊２ プルアップ １０ …

公休 午前、足柄山荘から明神ヶ岳登山道入口まで歩く。 昼は久しぶりに、黄金にて、レバニラ炒め定食から揚げ付き750円堪能する。 夕刻、酒匂川サイクリング公園までジョギングし、コースを3周５ｋｍ走ってまたジョギングで帰る。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回＊２…

公休 夕刻、菊川沿いジョギング ５ｋｍほど。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

出勤。 勤労感謝の日関係なし。 午後、見守りネットワーク委員会。 ＜ケトレ＞ プルアップ ５－１０ プッシュアップ ２０－４０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０本

今日は、東京へ直行。１１時から有料老人ホーム協会東日本事例発表研修会聴講のため。 東京駅に９時着、九段下まで歩く。 以前の勤務先事務所へ顔出す。業容が絞られ、知った顔も転職。当時の新人、今は中堅？のスタッフに話聞く。 神保町周辺古本屋街を歩く…

午前はピアノコンサート開催、行きたいが行けず。 午後は、ケア検討委員会、そのあと、虐待防止委員会 ＜ケトレ＞ プッシュアップ ２０－４０ プルアップ ５－１０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗアーム ５０

出勤 いつもの通り月曜の朝の感じ。 バタバタな週が始まる。いくつか重なる難題が何だい？！ 山斜面の造園作業を巡っていろいろ。 ケトレは今日は休み。

公休であったが、出勤。 １１時から、後見人の弁護士先生と打ち合わせ。 １３時ころ館を出る。 小田原ツーデイズマーチの参加者で駅付近賑わっている。 餃子一番館に昼飯に入ると、３０分待ちといわれ、断念。 割と新しい、ラーメンおとみちに入る。母親と息…

公休 実家へ行き掃除機かける。 ＜ケトレ＞ 夕刻、菊川周り２週、２kmくらいか。 プルアップ １１ ディップ ２０

BOSS来館、午前は方針チェック、午後は販売会議、良いこと無し。 ＜ケトレ＞ クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

11月も中盤、全体朝礼で活 ＜ケトレ＞ プルアップ ５＊２ プッシュアップ ２０＊２ ２４ｋｇケトルベルスイング ２０＊２ 四股スクワット ２０＊２ 天心自然流木刀素振り１０８本