2016-03-27 ２０１６年３月１９日土曜日 無題 #練習用 公休 湯河原マラソンまで１週間。今日がジムでは最後のトレーニング。 ＜ケトレ＞ クランチ ４０＊２ エアロステッパー ５分 ※小田原アリーナにて クロストレーナ ヒルクライム ２０グレードで、２０分＋２分 ランニングマシン ３０分＋２分 ４．７ｋｍ ラットマシン ３セット ロウイングマシン ７セット 以上
