２０１６年３月２５日金曜日

午前は、入居者運営懇談会委員会
午後は、運営会議
夕方、リフォームした居室の竣工検査。
このところ、駅まで１ｋｍほど、走って帰っている。駅のホームでは、電車を待っている間は、ストレッチしたり、ジャンプしたり、ジョギングしたりだ。
＜ケトレ＞
８ｋｇクランチ　３０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
８ｋｇケトルベルゴブレットスクワット　３０
エアロステッパー　５分　５ｋｇ＊２ダンベル持って。