2016-03-06 2016年2月27日土曜日 無題 #練習用 公休であったが、それどころでなく、出勤。 朝、夕に会議。全体対応。 <ケトレ> エアロステッパー 5分 クランチ 30 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30