２０１３年３月１６日日曜日

＜ケトレ＞

①レッグマジック　6+60+100

②腰割り　30*3

③腹筋　30*3

④プッシュアップ　30*3

⑤１６ｋｇスイング　60*3

⑥プルアップ　5*3

⑦チニング　5*3

以上

※３クールする。

久しぶりにケトル振る。

＜今日は＞

・私本太平記　第６、７巻読完す。

・益々はるめいてきた。