２０１３年３月６日水曜日

左ふくらはぎ肉離れがまだ治らず。

<ケトレ＞

①四股５５

②シットアップ５５

③１６ｋｇスイング　６０

④３２ｋｇWアームスイング　　４０

⑤１６ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊３

⑥ディップ　１０

⑦１６ｋｇゴブレットスクワット　１０＊３セット

⑧プルアップ　１０＊２

⑨チニング　１０

⑩プッシュアップ　２０＊３セット

以上

軽め。