２０１３年３月１２日火曜日

・今日も暖かな日であった。

・昨夜の教訓を生かし、今日は登山の杖にて通勤。

・外掃除、館内ラウンド&ゴミ拾いもなんとかこなす。

・金魚の水替えをする。

・昨日と、今日、ご入居者が２人亡くなられた。合掌

・１７時５５分退館。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇＷアームスイング　３０＊２

②１６ｋｇスイング　４０

③腰割り　３０＊６セット

④チニング　５＊１０セット

⑤プルアップ　５＊２セット

⑥ディップ　５＊６セット

⑦プッシュアップ　２０＊６セット

以上

※患部に響かない程度のメニューにて実施。復活へ向けて。