２０１３年３月２１日木曜日

・出勤、先日よりも涼しいが、桜も６分咲き。

・ホームについて、いつものとおり外へ。桜の花びらが道路に舞い散っているが、それはそのままに

・販売会議、館内ラウンド

・昼飯は、甘いハヤシライスとサラダ。

・事務所に戻ると、ご入居者が転倒したということで、居室へ直行、戻るとケアカンファレンス、ご入居者対応などなど、そして、人事査定。バタバタ

・１８時５０分退館。

＜ケトレ＞

①レッグマジック　１００（１分）＋１１０（１分１０秒）

②プッシュアップ　６０＋５０

③シットアップ　５０

④腰割り　５０

⑤プルアップ　１５＋１０

⑥チニング　１５＋１０

⑦２４ｋｇダブルスイング　３０

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・計５００

以上

※今日は少なめ。

※プッシュアップとプルアップが回数伸びてきた。

※ケトレは負担の少なめの種目。

※晩飯、おかず類食い過ぎた。お燗も１合。