２０１３年３月２０日水曜日春分の日

・今日は公休日。

・早めに起きて、太平記読んで、新聞読んで、庭木や公園のハーブに水やる。

・１１時から始まる、小田原市のホールの設計コンペプレゼン会に細君と行く。家から１０分ほどの、市の施設のホールが会場。５分前に着いたが会場は満席、市外からの、設計関係の事務所や大学生？が多くを占め、立ち見する。

・５社のうち、２社目まで見て、１３時となり、昼飯のため、退出。

・家までの歩き道、花木を観賞。

・その後、次女連れて、小田原西武へ行く。

・東北物産展にて、仙台牛タン定食、牛タンラーメン、仙台味噌ラーメンを３人で食す。定食のみお得感大、旨い。

・本屋など寄って、当方のみ帰宅。読書するも、昼寝して起きたら、夕飯。

・その後、風呂入るまで、４０分ほどケトレ。

・その後、読書し、「私本太平記」第八巻（最終巻）読了。尊氏の時代、南北朝というものが実感として分からなかったのだが、少しは分かってきた。

・その後、早野透「田中角栄」読完。在任当時は中学時代だが、角栄さんを、うわべで見ていたが、氏を理解するのに役立った。

＜ケトレ＞

①腰割り　３０＊５セット＋５０・・・・・・・２００本

②シットアップ　３０＊５セット＋５０・・・・・２００本

③レッグマジック　３０＊５セット＋１００＊２・・・・・３５０本

④プッシュアップ　３０＊５セット＋５０・・・・・２００本

⑤プルアップ　１０＊３セット・・・・・３０本

⑥２４ｋｇ　ダブルスイング　１０＊３セット・・・・・３０本

　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・計１０１０本

以上

※歩きはだいぶ楽になってきた。ジョッグはまだ。

※右足ふくらはぎのリハとして、足首の柔軟、ふくらはぎのストレッチング、両足でのカーフレイズを数セット行う。