２０１３年３月２６日火曜日

・４時に家人起きだし、バタバタしているので当方も目覚める。５時に、細君と長女、次女を見送りまた寝る。

・出勤後、外回り、玄関掃除す。

・午前中は来客があり、説明と館内案内する。昼飯はかき揚げ天重を来客と食べる。

・客を見送り、その後、東京へ向かう。今日は会議だ。

・シビアな会議が１８時半過ぎにやっと終え、新幹線で直帰。

・帰宅しても、家人はおらず、晩飯作る。

・予約セットしていた２合の飯が炊けていた。２人分のマーボー豆腐をつくり、丼にして全て食べる。

＜ケトレ＞

①レッグマジック　１００＊４セット

②シットアップ　３０＋３０＋４０＋５０

③プッシュアップ　３０＋３０＋４０＋５０

④腰割り　３０＋３０＋４０＋５０

⑤プルアップ　１０＊４＋１５＋５

⑥ディップ　１０＊４＋２０

⑦２４ｋｇ　スイング　４０

以上

※今回は負傷以来初めて２４ｋｇを手に取る。