2019年１１月１７日日曜日

2019年１１月１７日日曜日
公休
朝飯後酒匂海岸へ。
ジャスミンでランチ
ヤマダ電機で洗濯機買う。ドラム式東芝製
実家へ。
＜ケトレ＞
ゆる体操
ゆるヨガ
浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操）
クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０
ミリタリープレス　１６ｋｇ　5/5
ミリタリープレス　W４ｋｇ＊２　２０＊２
プルアップ　５