2019年８月１６日金曜日 ホームにて園芸作業がんばる。 <ケトレ> ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

2019年８月１５日木曜日 終戦記念日 <ケトレ> ヨガ ゆる体操 ケトルベルスイング １６ｋｇ１００ １５ｋｇダンベルダブルプレス １０＊２ １５ｋｇダンベルダブルロウイング １０＊２

2019年８月１４日水曜日 出社 午後、本社へ出張。プロジェクト会議のため。 17時過ぎに閉会、新幹線にて直帰する。 <ケトレ> ヨガ ゆる体操 ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ １５ｋｇダンベルダブルプレス １０ １５ｋｇダンベルダブルロウイング １０ プ…

2019年８月１３日火曜日 公休 4連休も最後の日。 <ケトレ> ヨガ ゆる体操 プルアップ１０ プッシュアップ ２０ クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０ １５ｋｇダンベルダブルプレス １０ １５ｋｇダンベルダブルカール １０ １５ｋｇダンベルダ…

2019年８月１２日月曜日 公休 今日は、細君の実家の杉戸へ。長女に運転してもらって、後部座席に座らせてもらった。 途中、コンビニで小休止して、軽く食べ、カスミストアで食べ物買う。 父母とも元気で良かった。義弟家族も4名少し経ってから到着。皆で遅い…

2019年８月１1日日曜日 公休 午後、足柄山へ 明日から細君の実家へ行くので夕方、サエンフーズへ買い物に。地元スーパーだが、一店頑張っている。 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、…

2019年８月１０日土曜日 公休、本日から４日間公休。４連続の休みは７年３か月ぶり。 朝飯後に酒匂海岸へ 実家へ行く。 家族４人で、本日オープンの家系ラーメン「町田商店」へ行き、とんこつ醤油ラーメン、チャーシュー１枚トピング、餃子セットを食す。店…

2019年８月９日金曜日 出勤、お盆休み間近。 ＜ケトレ＞ クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０

2019年８月８日木曜日 公休 朝食後に酒匂海岸へ。河口付近のサーフィンをしているのをしばし見る ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒…

2019年８月７日水曜日 現場にでてあれこれやってから、本社へ向け東海道線登りに乗る。 いつものように、昼飯は箱根そばで、冷やしそばにかき揚げ乗せ。 １７時過ぎ、会議終えてあれこれあって、新幹線で直帰。 小田原駅の三省堂書店にしばし寄る。楠木雅俊…

2019年８月６日火曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ケトルベルスイング １６ｋｇ ６０ １５Kgダンベルダブルミリタリープレス １０ １５Kg＊２ダンベルダ…

2019年８月５日月曜日 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ヨガ

2019年８月４日日曜日 公休 朝食後、酒匂海岸へ。 実家へ行く。 ＜ケトレ＞ １５Kgダンベルダブルミリタリープレス １０ １５Kgダンベルダブルロウイング １０ １５Kgダンベルダブルスクワット １０ プルアップ 10回 プッシュアップ ２０ クランチ３０

2019年８月３日土曜日 出勤 酒匂川花火大会の日。 早めに帰ると、駅降りると、ドーンとの打ち上げの音、開会だ。 帰宅し、風呂入ってから、晩飯食べながら、窓の外に広がる花火を鑑賞。 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシ…

2019年８月２日金曜日 山車の接待２日目。 やっさ祭り始まる明日まで。 夕刻SCへ誘われ、社の前の特設会場でやっさ踊りのパレードみながら○●ごちそうになる。 これぞ、夏という感じで、かなり。 ケトレ休み。