2019-08-27 2019年8月5日月曜日 無題 #練習用 2019年8月5日月曜日 <ケトレ> ゆる体操(鉄砲30回、四股30回、腰旋回30回、パーシャルスクワット30回、レンジ30回、スイング30回) ヨガ