2019年８月７日水曜日
2019年８月７日水曜日
現場にでてあれこれやってから、本社へ向け東海道線登りに乗る。
いつものように、昼飯は箱根そばで、冷やしそばにかき揚げ乗せ。
１７時過ぎ、会議終えてあれこれあって、新幹線で直帰。
小田原駅の三省堂書店にしばし寄る。楠木雅俊「維摩経現代語訳」と小熊英二「日本のしくみ」買う。駅で外国人観光客多く見る。
＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ １０
ケトルベルスイング １６ｋｇ １００
プルアップ 10回
プッシュアップ ２０
１５Kg＊２ダンベルダブルミリタリープレス １０
１５Kg＊２ダンベルダブルロウイング １０
現場にでてあれこれやってから、本社へ向け東海道線登りに乗る。
いつものように、昼飯は箱根そばで、冷やしそばにかき揚げ乗せ。
１７時過ぎ、会議終えてあれこれあって、新幹線で直帰。
小田原駅の三省堂書店にしばし寄る。楠木雅俊「維摩経現代語訳」と小熊英二「日本のしくみ」買う。駅で外国人観光客多く見る。
＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ １０
ケトルベルスイング １６ｋｇ １００
プルアップ 10回
プッシュアップ ２０
１５Kg＊２ダンベルダブルミリタリープレス １０
１５Kg＊２ダンベルダブルロウイング １０
