2019-08-27 2019年８月８日木曜日 無題 #練習用 2019年８月８日木曜日 公休 朝食後に酒匂海岸へ。河口付近のサーフィンをしているのをしばし見る ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回） プルアップ 10回＊２ クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０
