2019-08-27 2019年８月１1日日曜日 無題 #練習用 2019年８月１1日日曜日 公休 午後、足柄山へ 明日から細君の実家へ行くので夕方、サエンフーズへ買い物に。地元スーパーだが、一店頑張っている。 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ヨガ プルアップ 10回 １５Kgダンベルダブルミリタリープレス １０×２セット １５Kgダンベルダブルカール １０ １５Kgダンベルダブルロウイング １０ １５Kgダンベルダブルスクワット １０
