2019-08-27 2019年8月15日木曜日 無題 #練習用 2019年8月15日木曜日 終戦記念日 <ケトレ> ヨガ ゆる体操 ケトルベルスイング 16kg100 15kgダンベルダブルプレス 10*2 15kgダンベルダブルロウイング 10*2