2019-08-25 2019年７月２７日土曜日 無題 #練習用 2019年７月２７日土曜日 公休 朝食後に酒匂海岸へ。 その後、エスポットへ買い物。プロテイン１０５０ｇ２９７０円セールで２袋買う。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット ケトルベルミリタリープレス ２４ｋｇ ５／５ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５ ケトルベルスイング ２４ｋｇ １０ プルアップ １０×２
