2019年１０月２４日木曜日

2019年１０月２４日木曜日
＜ケトレ＞
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ゆるヨガ
プルアップ　10回
ケトルベルスイング　２０ｋｇ　４０
ミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５＊２
ケトルベルゴブレットスクワット　１６ｋｇ　１０＊２