2019年１１月２１日木曜日

2019年１１月２１日木曜日
公休
朝飯後酒匂海岸へ。
昼は、いきなりステーキ
＜ケトレ＞
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操）
チューブトレーニング
菊川コース　5周（５ｋｍ）ジョギング