2019-08-25 2019年７月２1日日曜日 無題 #練習用 2019年７月２1日日曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸へ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回） クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０
