2019年７月２２日月曜日

2019年７月２２日月曜日
＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルスイング　２４ｋｇ４０
ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ５／５
クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０