2019年１１月９日土曜日

2019年１１月９日土曜日

公休

朝飯後、酒匂海岸へクロスバイクで向かう。

すこしずつ右肩回復へ？

＜ケトレ＞

ゆるヨガ

ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

浜トレ（ゆる体操、クロスバイク、ウオーキング）