2019年１１月７日木曜日

2019年１１月７日木曜日

公休

朝飯後、酒匂海岸へ。

昼は、久しぶりに、いきなりステーキへ。３００ｇワイルドステーキ。

ゴールドカードになったので黒ウーロン茶付き。

＜ケトレ＞

ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

ゆるヨガ

浜トレ（ゆる体操、クロスバイク、ウオーキング）