2019-08-25 2019年７月１８日木曜日 無題 #練習用 2019年７月１８日木曜日 公休 朝、ひさしぶりに酒匂海岸へ。 昼は、細君といきなりステーキに。３００ｇワイルドステーキ。 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３0回） プルアップ 10回＊３ プッシュアップ ３０＊３
