2019年１１月２８日木曜日
午後、横浜へ出張。館で新都市ホールでの老人学フェアへ出展しているため。
セミナー来場者は300人以上だが、各館のブースへはあまり立ち寄らない。
帰りに、同じビルの中のそごうデパートの店を回る。Ｊ．ＰＲＥＳＳなど。
プレミアムフライデイとかで安く売っている。
＜ケトレ＞
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ゆるヨガ
ケトルベルスイング １６ｋｇ６０
ケトルベルゴブレットスクワット １６ｋｇ １０＊３
ミリタリープレス １６ｋｇ 10/10
プルアップ 10回
