2019年１１月２４日日曜日

2019年１１月２４日日曜日
＜ケトレ＞
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ゆるヨガ
ミリタリープレス　１６ｋｇ　10/10
ケトルベルスイング　１６ｋｇ　６０
ケトルベルゴブレットスクワット　１６ｋｇ　１０＊３
プルアップ　10回