平成２９年５月３１日 水曜

朝、９時半から１時間ほど、ネオジムの第４回利用方法講習会する。参加者２名。
勤務先の隣の町でチャレンジデイというイベントをやるので、参加する。
午後１時過ぎ、桜木公園までご入居者とウオーキングして、そこで、ポールウオーキング体験会をして、公園にある筋トレマシン（自重利用）をして帰ってきた。総勢５名。
月末は、事務所は締めなのであわただしい。合間に、ネオジムでトレーニングする。


＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
スクワット　３０

ネオジムにて６機種を各１セット。