2017-06-25 平成29年6月14日水曜日 無題 #練習用 今日は、公休のはずだったが、BOSS来館とのことで、休日出勤。 <ケトレ> ケトルベルwスイング 28kg 30*2 プルアップ 10回*3 ディップ 20*3