平成２９年６月１２日月曜日

今日は現場のバス旅行、三島、スカイウオーク、メロン狩りなど。２年前までは、参加していたが、今は休み。
９時半から、ご入居者１人に、ネオジムの機器使い方の説明する。９０超の男性の方、こういう方で筋トレに意欲的とは、常識では考えられないが、心身お元気。

＜ケトレ＞
ケトルベルｗアームスイング　２８ｋｇ　２０＊２
プルアップ　７＊２
ディップ　２０＊２
ケトルベルゴブレットスクワット　２８ＫＧ　１０＊２