出勤後、あれこれして、１０時に出発、本社へ向け東海道線登り快速アクティーにのる。 いつものように、東京に付いたら、昼飯に、箱根そばで、天玉そば４５０円を食し、そのあと、数分本屋さんで食休みしてから、本社に乗り込む。 ＫＯ大学正門向かいにある…

今日で、このブログも２６００回目。 まとめてのＩＮＰＵＴみあるが、とにかくめでたい。紀元２６００年云々というのもあった。 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ ２０ｋｇスクワット ３０ エアロステッパー ３分

出勤 本社からの電話、嵐のようなメールもなく、静かにマイペースで仕事。 <ケトレ> プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ クランチ ５０ スクワット ３０ 以上

出勤 勤務先の老人ホームでは、今日は、オレンジタイムさんによるジャズコンサート。 昨年の八月下旬の夏祭り以来。ご入居者 ２８名が来場。当方で立ち合い。 この季節らしい、さわやかな演奏を楽しませていただく。 ホームのジムの名称を、いろいろ考えてる…

この、５月１５日から、勤務先ホームのジムが開設された。基本、午前の１時間は、当方含め館スタッフでご利用者の見守り、サポートをしている。油圧式の筋トレマシンと、有酸素運動のマシン。 この時間中は、自分では、トレーニングするわけにもいかず、夕刻…

<ケトレ> ケトルベルスイング ２８ｋｇ ダブルアーム ３０ プルアップ １０ ディップ ２０ レッグレイズ １０ 以上