２０１５年６月１０日 水曜日

２０１５年６月１０日　水曜日

グループの館へ出張。終日過ごす。昼食は旨かった
夕刻、駅へ向かう途中、１０年くらい前の他館にいたころの同僚に偶然再会。

＜ケトレ＞
ワンダフルシェイプクランチ　５０
XISERステッパー　５分
プルアップ　１０＊２
３２kgスイング　W20＊２０＊４
３６ｋｇスイング　２０
２４ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊２
１６ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊３
以上