2015-06-21 2015年6月17日 水曜日 無題 #練習用 2015年6月17日 水曜日 背中部分の痛みあり、軽めにやる。 <ケトレ> XISERステッパー 5分 ワンダフルシェイプクランチ 50 ワンダフルシェイプロウイング 30 以上