・防火管理者の２日間の講習初日。 ・場所は、鎌倉駅前の生涯学習センター ・２００数十名がホールにぎっしり、熱い。眠い。 ・ランチは、駅前のラーメン屋、２階で名物のサンマーメン７３０円。汗かく。７０点評価なり。 ・休憩時間に近くの寺など観光す。 …

・出勤 ・朝の清掃して雑務してから 先方からのメール観て愕然、電話して核心に迫る。こうなったらとことんやるっきゃない。 ・データ分析、資料作りに集中。 ・今夜も遅い帰宅。ケトレ無し。へろへろ

・公休 ・長女は大学ＡＯ入試受験で東京へ。 ・次女、細君とで西武へ。 ・今度ｵｰﾌﾟﾝしたベトナムレストラン「ジャスミンパレス」でランチ。 ・牛肉コラーゲンフォー、ベトナム風チキンカレーセット１２５０円。生春巻きやら定番おかずつく。 ・１０数年前、…

・今日は夏休みとったが、業務の都合で出勤。 ・先方も出張開けで、返事貰えたのは夕方。進捗せず。 ・ご入居者まわり続ける。初めてまともに会話するかたも多く、緊張の連続、だだし、 得るところ大きい。 ・このところ帰宅遅い。ばてて、ケトレ無し。ビー…

・出勤。 ・ご入居者と手続きのため各居室を訪問。 ・２０数軒。あせだく。 ・ケトレ無し。

・酒やや残る。 ・久しぶりに実家へ顔出す。家中清掃する。野菜土産に。 ・午後は、足柄へ。金次郎矢佐芝路を登る。腰かけ岩のところで腕立て伏せ２０回。 ・１６時に帰宅し、湯河原へむかう。やっさ踊りに、ホームのメンバーがボランティアで出るので顔出し…

・やっさ祭り２日目。今日も山車が来る。後で聴いたが、タイコのどんどん打つのが身に堪えると言う方もおられたので、来年は控えめに打ってもらおう。 ・協力業者の方が、祭りを観る席を設けてくれると言うので、帰り路による。生ビールにつまみ。飲み放題。…

・地元はやっさまつりで、ホーム前にも子供会の山車が何台も来て、茶菓や冷たい飲み物をふるまう。介護棟のご入居者に見学してもらうのに車いす押してお連れする。 ・夏真っ盛り。 ＜ケトレ＞ ・腰割り６０ ・鉄砲６０ ・プッシュアップ６０ ・シットアップ…

・７月も終わり。今年も７／１２過ぎた。 ・ケトレに関しては、まったく年初の計画から外れている。 ・またブログも、溜めている。それも、毎夜、晩飯後に録画した映画観ているからである。 ・ケトレをしないと、疲れないためか、睡眠が浅くなる。 ・それで…

＜ケトレ＞ ・腰割り４０ ・鉄砲４０ ・プッシュアップ４０ ・シットアップ４０ ・プルアップ１０ ・ゴブレットスクワット １６ｋｇ ５ ２４ｋｇ ５ ３２ｋｇ ５ 以上

＜ケトレ＞ Ｗスイング ２４ｋｇ ３０ ２８ｋｇ ２０ ３２ｋｇ ２０ ３６ｋｇ ２０ ４０ｋｇ １０ プルアップ １０ 以上

次女のピアノ教室の発表会に、真鶴のひのきホールへ行く。 会場が子供たちのどたばたが過ぎたと細君のｸﾚｰﾑ。 帰りに、大勝軒にて特製もりそば食べる。９００円。つゆがぬるめなのが△。満腹。 ＜ケトレ＞ ・腰割り３０＊５セット ・鉄砲３０＊５セット ・プッ…

＜ケトレ＞ ・腰割り４０*２ ・鉄砲４０*２ ・プッシュアップ４０*２ ・シットアップ４０*２ ・プルアップ１０*２ ・レッグマジック１２３*２ ・スイング１６ｋｇ２０