2013-08-08 2013年7月30日火曜日 無題 #練習用 <ケトレ> ・腰割り40 ・鉄砲40 ・プッシュアップ40 ・シットアップ40 ・プルアップ10 ・ゴブレットスクワット 16kg 5 24kg 5 32kg 5 以上