２０１３年８月１５日木曜日

・終戦記念日、市役所の放送で、１分間の黙とうというのがあった。
・静かな１日。いつものように作業する。このところ、退館は平均２０時ごろ、８時に館に入って、１２時間勤務。そのうち、１５分くらいは昼飯時間。
＜ケトレ＞
・レッグマジック　１００
・腰割り　４０
・鉄砲　４０
・シットアップ　４０
・プッシュアップ　４０
・プルアップ　１０
・１６ｋｇスイング　２０
以上