2018-06-25 2018年6月14日木曜日 無題 #練習用 2018年6月14日木曜日 <ケトレ> 鉄砲30回、四股30回 ゆる体操 ケトルベルスイング 24kg W30 プルアップ 10*2 プッシュアップ 20*2