出勤 2日連休だと勘が鈍る。 早朝目覚めたので、5時半からタブレットで仕事始める。 出勤後、営業会議、薬品の棚卸してから、館を10時に出る。 新橋駅のこの前入った、大きめの立ち食いそば屋で かき揚げ玉子そば４９０円食す。普通。女性の店員が中国の方ら…

２０１８年６月２４日日曜日 公休 朝食後、朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、西の河口までジョギングし、サーフィンを見ながら、ユル体操、鉄砲３０回、四股３０回、松原泰道氏の般若…

２０１８年６月２３日土曜日 公休 雨。 細君と長女と、小田原アリーナへ。2人は卓球、当方はジムトレ。 その後、久しぶりに末広へ。ハンバーグランチに、サラダバーとドリンクバー。 割と、読書に時間かけた。晩には、チュニジア対ベルギーの試合を半分ほど…

２０１８年６月２２日金曜日 ケトレは休み、ゆる体操のみ。

２０１８年６月２１日木曜日 朝、ＢＯＳＳ来館、営業状況打ち合わせ。 ＜ケトレ＞ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２ 鉄砲３０回、四股３０回 各2せっと

２０１８年６月２０日水曜日 公休 細君と小田原アリーナへ ダイナシティで、ランチ。ジャスミンで、チキンフォーとベトナムチャーハンセット。 スマートフォン機種変更する。画面が鮮明に。厚みも薄くなり軽くなった。 ＜ｒケトレ＞ 小田原アリーナ ５ｋｍ …

２０１８年６月１９日火曜日 午後、介護委員会 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ ロウイング ３０ プッシュアップ ３０ スクワット ３０ 鉄砲３０回、四股３０回

２０１８年６月１８日月曜日 出勤 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回 ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ２０－４０ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２

２０１８年６月１７日日曜日 出勤 ジャズコンサート、オレンジタイム久々の登場。スペインも良かったが、やはりサマータイムだ。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回

２０１８年６月１６日土曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へジョギングしてテトラポットを超えて、国府津ＳＡまでジョギングして埠頭ですこし休憩してまたジョギングで戻り、今度は西に酒匂川河口…

２０１８年６月１５日金曜日 午後、ＢＯＳＳ来館し、合同営業会議。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

２０１８年６月１４日木曜日 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回 ゆる体操 ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ３０ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２